Orang-orang Jepang terkenal memiliki harapan hidup yang tinggi. Umumnya, masyarakat Jepang memiliki harapan hidup mencapai usia 80 hingga lebih dari 100 tahun.
Lantas apa rahasia mereka panjang umur? Berikut rahasia panjang umur masyarakat Jepang yang dilansir dari Boldsky.
1. Gabungan pengobatan modern dan alami
Selain memiliki pengobatan modern yang canggih, masyarakat Jepang juga terkenal masih mengandalkan pengobatan secara alami. Hal ini dinilai dapat membantu kesehatan masyarakat Jepang.
2. Konsumsi ikan segar
Jika dibandingkan mengonsumsi daging merah, masyarakat Jepang lebih gemar mengonsumsi ikan segar. Pasalnya, ikan kaya akan nutrisi serta vitamin dan memiliki lemak jenuh yang lebih sedikit dibandingkan daging merah.
3. Suka kebersihan
Jepang termasuk negara paling bersih di dunia. Bahkan, buku pinjaman di perpustakaan Jepang akan disterilisasi dengan teknik sinar UV untuk mematikan segala bentuk kuman yang menempel setelah dipinjam.
4. Gemar sayuran
Setiap makan, masyarakat Jepang selalu mengonsumsi sayuran. Sayuran memiliki antioksidan dan phytochemicals yang dapat mencegah kanker serta penyakit berbahaya lainnya.
5. Kerap Olahraga
Kehidupan masyarakat Jepang, tak lepas dari olahraga. Bersepeda/berjalan kaki untuk setiap aktifitasnya Bahkan, budaya Jepang memiliki unsur gerakan olahraga, seperti karate dan sumo.
6. Makan secukupnya
Penelitian mengungkapkan, kebiasaan makan orang Jepang yang tak makan sampai perut penuh ternyata berpengaruh pada harapan hidupnya.
7. Menikmati hidup
Meski sibuk, masyarakat Jepang tetap dapat menikmati hidup. Mereka juga aktif dalam kegiatan komunitas dan melakukan banyak aktivitas sosial.
8. Sadar kesehatan
Masyarakat Jepang sadar akan kesehatan. Mereka rutin memeriksakan kesehatan secara berkala. Menurut mereka, menunda ke dokter bisa membuat penyakit menjadi lebih parah.
references by sindonews
images by .burpple.com/